رياضيات تندوف
مرحبا بك في منتدى رياضيات تندوف تحت اشراف الاستاذ منصور العربي
تفضل بالتسجيل .......ان وجدت صعوبة لا تتردد بالاتصال بنا

رياضيات تندوف
مرحبا بك في منتدى رياضيات تندوف تحت اشراف الاستاذ منصور العربي
تفضل بالتسجيل .......ان وجدت صعوبة لا تتردد بالاتصال بنا

رياضيات تندوف
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

رياضيات تندوف

موقع تعليمي لكل المستويات
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
مواضيع مماثلة
بحـث
 
 

نتائج البحث
 

 


Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» المجموعة الثانية فروض للمراجعة الفصل الثاني رياضيات 2022
تخلصوا منالتوتر والاجهاد باتباع 10 طرق بسيطة! Icon_minitimeالأحد مارس 20, 2022 7:23 pm من طرف mahmoudb69

» رسالة خاصة الى جميع الاعضاء ....
تخلصوا منالتوتر والاجهاد باتباع 10 طرق بسيطة! Icon_minitimeالأحد مارس 20, 2022 7:16 pm من طرف mahmoudb69

» الوضعية الاولى و الثانية مع الحل مراجعة لاختبار الفصل الثاني رياضيات 2022
تخلصوا منالتوتر والاجهاد باتباع 10 طرق بسيطة! Icon_minitimeالثلاثاء مارس 15, 2022 6:04 pm من طرف الاستاذ:منصور

» مجموعةفروض للمراجعة الفصل الثاني رياضيات 2022
تخلصوا منالتوتر والاجهاد باتباع 10 طرق بسيطة! Icon_minitimeالأربعاء فبراير 23, 2022 2:48 pm من طرف الاستاذ:منصور

» سلسلة الاشعة و الانسحاب مع حلول بعض التمارين
تخلصوا منالتوتر والاجهاد باتباع 10 طرق بسيطة! Icon_minitimeالثلاثاء فبراير 22, 2022 7:28 pm من طرف الاستاذ:منصور

» سآل للأستاذ منصور
تخلصوا منالتوتر والاجهاد باتباع 10 طرق بسيطة! Icon_minitimeالإثنين فبراير 14, 2022 2:11 pm من طرف جواد عبد جليل

» نموذج لاختبار الثلاثي الثاني في اللغة العربية
تخلصوا منالتوتر والاجهاد باتباع 10 طرق بسيطة! Icon_minitimeالإثنين أبريل 24, 2017 7:39 pm من طرف joulia asta la mourta

» سجل حضورك بالشهادة لله
تخلصوا منالتوتر والاجهاد باتباع 10 طرق بسيطة! Icon_minitimeالثلاثاء مارس 07, 2017 12:35 pm من طرف mohamed tdf

» نماذج اختبارات العلوم الفيزيائية و التكنولوجيا 4 متوسط الفصل2 مع حلولها
تخلصوا منالتوتر والاجهاد باتباع 10 طرق بسيطة! Icon_minitimeالثلاثاء مارس 07, 2017 10:52 am من طرف الاستاذ:منصور

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الفهرس
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
الاستاذ:منصور - 4335
تخلصوا منالتوتر والاجهاد باتباع 10 طرق بسيطة! Emptyتخلصوا منالتوتر والاجهاد باتباع 10 طرق بسيطة! Emptyتخلصوا منالتوتر والاجهاد باتباع 10 طرق بسيطة! Empty 
jesse - 3171
تخلصوا منالتوتر والاجهاد باتباع 10 طرق بسيطة! Emptyتخلصوا منالتوتر والاجهاد باتباع 10 طرق بسيطة! Emptyتخلصوا منالتوتر والاجهاد باتباع 10 طرق بسيطة! Empty 
abdelghani22 - 1251
تخلصوا منالتوتر والاجهاد باتباع 10 طرق بسيطة! Emptyتخلصوا منالتوتر والاجهاد باتباع 10 طرق بسيطة! Emptyتخلصوا منالتوتر والاجهاد باتباع 10 طرق بسيطة! Empty 
the king of romance - 891
تخلصوا منالتوتر والاجهاد باتباع 10 طرق بسيطة! Emptyتخلصوا منالتوتر والاجهاد باتباع 10 طرق بسيطة! Emptyتخلصوا منالتوتر والاجهاد باتباع 10 طرق بسيطة! Empty 
amine lalimi - 869
تخلصوا منالتوتر والاجهاد باتباع 10 طرق بسيطة! Emptyتخلصوا منالتوتر والاجهاد باتباع 10 طرق بسيطة! Emptyتخلصوا منالتوتر والاجهاد باتباع 10 طرق بسيطة! Empty 
أمل حياتي 12 - 852
تخلصوا منالتوتر والاجهاد باتباع 10 طرق بسيطة! Emptyتخلصوا منالتوتر والاجهاد باتباع 10 طرق بسيطة! Emptyتخلصوا منالتوتر والاجهاد باتباع 10 طرق بسيطة! Empty 
jessica - 817
تخلصوا منالتوتر والاجهاد باتباع 10 طرق بسيطة! Emptyتخلصوا منالتوتر والاجهاد باتباع 10 طرق بسيطة! Emptyتخلصوا منالتوتر والاجهاد باتباع 10 طرق بسيطة! Empty 
spartakus - 696
تخلصوا منالتوتر والاجهاد باتباع 10 طرق بسيطة! Emptyتخلصوا منالتوتر والاجهاد باتباع 10 طرق بسيطة! Emptyتخلصوا منالتوتر والاجهاد باتباع 10 طرق بسيطة! Empty 
princesse sarra - 593
تخلصوا منالتوتر والاجهاد باتباع 10 طرق بسيطة! Emptyتخلصوا منالتوتر والاجهاد باتباع 10 طرق بسيطة! Emptyتخلصوا منالتوتر والاجهاد باتباع 10 طرق بسيطة! Empty 
غزلان - 589
تخلصوا منالتوتر والاجهاد باتباع 10 طرق بسيطة! Emptyتخلصوا منالتوتر والاجهاد باتباع 10 طرق بسيطة! Emptyتخلصوا منالتوتر والاجهاد باتباع 10 طرق بسيطة! Empty 
عدد الزوار

 

 تخلصوا منالتوتر والاجهاد باتباع 10 طرق بسيطة!

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
jesse
نائب مدير للمنتدى
نائب مدير للمنتدى
jesse


ذكر عدد الرسائل : 3171
العمر : 34
نقاط : 35148
تاريخ التسجيل : 09/06/2009

تخلصوا منالتوتر والاجهاد باتباع 10 طرق بسيطة! Empty
مُساهمةموضوع: تخلصوا منالتوتر والاجهاد باتباع 10 طرق بسيطة!   تخلصوا منالتوتر والاجهاد باتباع 10 طرق بسيطة! Icon_minitimeالخميس أغسطس 11, 2011 9:16 am

تخلصوا منالتوتر والاجهاد باتباع 10 طرق بسيطة!

لمعظم الاشخاص جدول يومي طويل وقديكون متعب، فتمر الايام بسرعة فائقة والمتاعب قد تزداد حتى مع مرور الوقت، وبما انعطلة نهاية الاسبوع لا تكفي لمسح الهموم وغسل الراس من الاحزان، اليكم 10 طرقللتخلص منها!

اذ كشفت دراسة أميركية حديثة عنأنسب عشرة طرق للتخلص من آثار التوتر والاجهاد الناتج عن ضغوط العمل والحياةاليومية والمشاكل التى يواجهها الانسان مثل البطالة والاحداث السياسية المضطربة علىمستوى العالم مما يؤدي في نهاية الامر إلى إصابة البعض بالاكتئاب وأمراض القلبوارتفاع ضغط الدم.

وحددت الدراسة طرقا بسيطة للحد من آثار التوتر وأولها تناولمستخلص نبات "زهرة الآلام الحمراء" والتي تعتبر من أهم الادوية المهدئة والتي تساعدعلى علاج الارق، وثاني طريقة هي ممارسة رياضة "التأمل" لمدة لا تزيد عن نصف ساعةيوميا ويفضل ممارستها في أماكن مفتوحة خضراء مما يساعد على الصفاء الذهنيوالنفسي.

وأضاف الباحثون أن "التدليك الجسدي" يعتبر من أهم الطرق العلاجيةلإزالة التوتر من جسم الإنسان لتنشيطه الدورة الدموية والعضلات المتراخية بسببالإجهاد، بالإضافة إلى ممارسة "اليوجا" التي تتميز بتعديل الحالة المزاجية للإنسانإلى الأفضل.

كما ذكرت الدراسة أن "الغذاء الصحي" يساهم بشكل كبير في تقليلنسبة التوتر والإجهاد مرجحة تناول بعض الأطعمة مثل السلمون واللوز والتوت لما لهامن قيمة غذائية عالية، كما أوصى الباحثون بضرورة تناول "فيتامين بي" لما له من قدرةفائقة لتعزيز خلايا المخ وإزالة آثار الاجهاد ويتوافر في كثير من الاطعمة مثل "الفول، البازلاء، الكبد والبيض".

وجاء النوم الصحي وترتيب جدول العمل والأولويات في حياة الانسانأيضا من العناصر الهامة للعلاج، كما كان الحد من استخدام الانترنت والهاتف المحمولمن أبرز الطرق لعلاج التوتر.
واختتمت الدراسة بعرض طريقة فريدة من نوعها تتمثل في استنشاق بعضالروائح الطبيعية مثل نبات "روز ماري" و"اللافندر" لعطرهما الطيب الذي يساعد علىالاسترخاء
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الاستاذ:منصور
المدير
المدير
الاستاذ:منصور


ذكر عدد الرسائل : 4335
العمر : 38
الموقع : https://math37.yoo7.com
الاوسمة : تخلصوا منالتوتر والاجهاد باتباع 10 طرق بسيطة! 110
نقاط : 39846
تاريخ التسجيل : 17/09/2008

تخلصوا منالتوتر والاجهاد باتباع 10 طرق بسيطة! Empty
مُساهمةموضوع: رد: تخلصوا منالتوتر والاجهاد باتباع 10 طرق بسيطة!   تخلصوا منالتوتر والاجهاد باتباع 10 طرق بسيطة! Icon_minitimeالجمعة أغسطس 12, 2011 9:42 pm

شكرا على هذه المعلومات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://math37.yoo7.com
 
تخلصوا منالتوتر والاجهاد باتباع 10 طرق بسيطة!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» دلل عين…بتمارين بسيطة ومفيدة..~َ
» هدية بسيطة لاعضاء المنتدى و خاصة المدير..
» هدية بسيطة جدا لمنتدى نجادي اريد رايكم فيها

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
رياضيات تندوف :: الفئة الأولى :: قسم طلاب الجامعة :: قسم الطب و الصيدلة و البيطرة-
انتقل الى: